有時候我們人生最難受的，是發現：
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原來現在的痛苦、境況，跟自己的選擇有關。<...

有時候我們人生最難受的，是發現：
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原來現在的痛苦、境況，跟自己的選擇有關。
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對於許多在人生中已經傷痕累累的人而言，要承認這件事，等於是在怪自己說：「所以現在會受苦，是你自己的錯。」這是讓人非常難以承受的。
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當然，承認是自己的選擇，並非代表是自己的錯；只是，大部分的人，容易把「負責任」和「犯錯」劃上等號，而很難不自我批評。於是，使得這個「承認選擇、負起責任」的過程，成為重如泰山的責任巨石，壓得讓人動彈不得。
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只是，當我們不能承認時，卻又難以拿回自己對生命的主導權；因此，可能繼續留在這個苦當中，氣自己，也氣別人，而無法動彈。接受並承認自己所做的選擇，且瞭解自己做這個選擇，可能是為了生存、或逃避一些痛苦、或害怕，而不過度責怪自己，也不逃避承認與面對。
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這，其實是最辛苦，也是最困難的部分。
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承認自己的選擇，不只是負起自己的責任；也是承認自己的力量：相信自己有能力做選擇。
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不過，有時候因為太苦，要承認是自己的選擇，其實是非常困難的。特別是，當身邊的人對自己很嚴苛，而自己為了適應生活，又內化了別人的標準當成自我批評的要求時──勇氣，常在這些批評下消耗殆盡。
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當我們願意理解：自己的選擇，只是為了生存、為了適應，而這些選擇沒有好壞。當我們能給自己一點同理、一點溫柔，一些空間，能夠好好呵護自我，讓自我能夠伸展時──自我會慢慢長出力量，面對這個世界；也將有勇氣與彈性，讓自己的人生有其他選擇的可能性。
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於是，我們不再只有努力做到別人標準的「正確答案」，而將能慢慢建立自己的標準，找到屬於自己人生的答案。
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🌺本文摘自《過度努力：每個「過度」，都是傷的證明》一書:
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